PSYCHOLOGIE ET SOPHROLOGIE :
L’ALLIANCE PSYCHÉ ET CORPS

En tant que psychologue clinicienne, je propose des accompagnements intégrant la psyché et le corps, ce dernier en tant que siège des ressentis émotionnels. Chaque individu, de par sa problématique, motive mon choix thérapeutique.

Je puise dans des outils tantôt créatifs, tantôt du corps en respiration et en mouvement, passant par des méditations de pleine conscience.
J’allie ainsi corps, cœur et esprit, relaxation créative et psychologie clinique.

Je propose aussi des groupes de parole une fois par mois, les vendredis de 19h15 à 21h15, dans la salle de yoga de Ananas et Asanas, au 52 Grande Rue de la Guillotière, 69007 Lyon.

L’art est un mode d’expression de soi par des symboles, telle la parole. 
Au-delà d’une quelconque esthétique, la personne se reconnaît, se raconte et s’expose à autrui en toute sécurité.

L’expression par l’art fait fonction de soin, car vivre le phénomène créatif, de par la mise en lumière des sens, de la concentration sur ses ressentis et du plaisir d’être dans le moment présent, revigore la qualité de la fonction existentielle.

Les séances thérapeutiques où l’on travaille la créativité participent à la (re)découverte des potentialités imaginaires et du fonctionnement du corps par le mouvement, la voix et le regard.
Ces séances défient le "déjà vu", les schémas et les répétitions.
On se permet le choix des matériaux, des objets, des couleurs, mais ensuite…
Le sujet est obligé d’accepter que la forme imaginée se transforme sous ses yeux, qu’il ne maîtrise pas tout, que ce soit son geste pictural, dansé, ou des mots posés en écriture.

Une séance où la créativité est l’invitée d’honneur, est une méditation en actes.

Les techniques psychocorporelles et de relaxation que je propose sont variées. Elles sont choisies en fonction des caractéristiques individuelles, de l’objectif et de la durée de l’accompagnement :

• Les 4 premiers degrés de la Sophrologie de Caycedo permettent un travail sur les mots et les images qui émergent, et le renforcement positif au niveau corporel et mental.
• Le Yoga-nidra procure l’ouverture et l’élargissement de l’espace intérieur, l’apprentissage du silence intérieur et l’établissement de la conscience témoin.
• La Relaxation Progressive et Différentielle de Jacobson est une méthode de relaxation physiologique qui apprend à reconnaître et à relâcher les tensions musculaires résultant des émotions.
• Les relaxations avec une induction de visualisations visent à mettre en œuvre les ressources de l'esprit, de l’imagination et de l’intuition.
• Les exercices de respiration originaires de techniques de yoga permettent la transformation de l'air inspiré en une énergie positive qui peut être utilisée selon le besoin du moment : revitalisante ou relaxante.
• La Relaxation dynamique de Martenot est un travail corporel doux allié à la conscience respiratoire qui permet la décontraction musculaire et mentale.
• Le Do-in et les automassages agissent sur la circulation énergétique et la libération des tensions musculaires et des blocages articulaires.
• Le Training autogène de Schultz est une méthode d'entraînement à l'autohypnose.
• La Relaxation psychosensorielle de Vittoz est un travail sur le moment présent mais aussi sur les mémoires sensorielles. Il renforce le sentiment d'existence de soi et de son individualité.
• La méditation de pleine conscience cible l’établissement de la conscience témoin.